[...] za chwile sie rozeszli i sam do domu koles wraca, no to podchodze -co ****a sie sapiesz, i stanalem zeby nie przeszedl chodnikiem, a on cieniutkim glosem -ty ale o co ci chodzi?(ja juz pompa)minąl mnie boczkiem, jeszcze do niego mowie z mysla moze zareaguje dobra idz pedale do domu, pobaw sie z tatusiem i nawet nie pisnal jak ja ****a nie [...]
NIe chodzi o wymiary, chodzi o dojrzalosc i swiadomosc tego co sie robi, bedac 10 lat starszym od ciebie smiem stwierdzic ze 17latkom czesto tych cech brakuje (wiem to rowniez z wlasnego doswiadczenia).
[...] 17:59:24 metr może być nieco za dużo jak będziesz w podporze to nogu muszą być trochę wyżej niż barki i oczywiście podkładki pod ręce muszą być Wybacz ze tak truje tylek ale o jakie podkladki chodzi? Nigdy takich nie widzialem, u mnie na silowni na pewno nie ma czegos takiego. Widzialem jedynie jak ktos robil podobne pompki ale na ketlach.
[...] idzie mi coraz gorzej z ciężarami a czasami wręcz muszę odejmować ciężary zamiast tak jak się powinno co tydzień dodawać. I mam takie pytanie czy jeśli ćwiczę LA to muszę ćwiczyć też nogi na siłowni jeśli chodzi o treningi siłowe czy tam na zwiększenie masy ? wystarczająco już i tak je męczę na treningach LA bo co innego z treningiem na rzeźbę.
Mi akurat o odcinek lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas? Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od [...]
[...] teraz i niema lekko musze przyznac. jak sie ucze ang to robie bazy danych ze znadiami przykladowymi i slowa nowa pamietam odrazu a z hiszpanskiego same slowa wkuwam poki co i jakos one takie martwe sa te slowa jesli wiecie o co mi chodzi...a zdania przykladowe tez jakies robie ale w zwiazku z moim ograniczonym slownictwem jest nie lekko :/
[...] tylko z tymi ciągami i barkami w sumie wcześniej Pan napisał żeby dać ale nic nie gadam, zmieniam tak jak Pan radzi brzuch tak samo Z tą odwrotnością bicepsów o serie chodzi że 9 tak? Dzięki Wielkie, Bóg Zapłać, będe sie za Pana normalnie modlił żeby jednak Strong Man sie ziściło! wszystko jest możliwe wystarczy bardzo tego chcieć... [...]
Widze że tu dużo roboty Panu dali...ale ja z małym pytankiem bo spać mi nie daje. Ćwiczenia na kaptury połączyć w 1 wielką gigaserię z barkami czy ćwiczyć je osobno po treningu barków? (oczywiście tu o definicje chodzi, pewnie Pan Pamięta ale w razie co wspomniałem) Pozdrawiam ciepło miłego dnia
[...] tylko bedziesz mogl w 1 posilku zamienic kiedys twarog na wheya a w ost. posilku poprostu dodac wheya to zrob to. Jak mozesz to nie odpuszczaj z dieta bo w dzien kiedy spotykasz sie z dziewczyna organizm dalej funkcjonuje swoim trybem. Pewnie twoja wybranka to zrozumie jezeli postarasz sie wytlumaczyc o co w tym wszystkim chodzi. Pozdrawiam.
bulmastif mam do ciebie pytanko jesli chodzi o ten podsatawowy cykl kreatynowy....a mianowicie mam w jednym naczyciu zmiksowac po treningu ta kretke carbo i glukoze <co> ????? z gory dzieki czekam na odp......
[...] takie: -Przysiady to rzecz piękna, nie ważne, co zaplanował mi instruktor, musi te plany zmienić, bo podczas treningu i dzisiaj od rana czuję, że mięśnie pracowały- i o to chodzi! -Barki- myślę, że też zamiast maszyny mogę śmiało wprowadzić hantelki, lepiej mi ocenić przyrosty siły, no i pewnie skuteczność wzrośnie -Szrugsy- muszę ćwiczyć na [...]
Łukasz bez urazy ale chyba nie rozumiesz o co mi chodzi według pisanego słowa mógłbym teraz napisać że ja podciągnąłem się z ciężarem 61kg,wybacz ale "nie łykam" tego co pisane,interesują mnie tylko dowody na przykład takie jak mój http://www.pobij-rekord.pl/podciaganie-podchwytem-raz-z-dodatkowym-ciezarem-55kg;s,karta,id,358 I [...]
[...] tak dla rozgrzewki.Było kilka osób których nie było na PP i nie brali udziału w kwalifikacjach i tez zostali dopuszczeni do turnieju.Więc ogólnie z tym jest luzik:) Jeśli chodzi o zapisy to pierwszy drogą mailową.Informacje na FSSIU.com i na miejscu w Międzyzdrojach przy odpowiednim stoisku który znajduje się najdalej 50-100 od sceny głównej. [...]
[...] po treningu. Kolacja 18:00 (B 42,2 W 25,95 T 31,15) Twarog chudy 100g Migdaly 50g chleb razowy 50g poledwica wp 50g - Sam twaróg z oliwą i warzywami wystarczy. Jeżeli chodzi o ilość tłuszczu w ostatnim posiłku to nie masz się o co martwić jeżeli dobrze Ci się po nim śpi i zgadza się bilans dnia. Jeżeli minimalnie przekroczysz btw nic się [...]
[...] z tym. --- "40 km to obszar od jednego końca do drugiego Warszawy. Jak długo trzeba taki obszar zabudować to wystarczy spojrzeć na statystyke" - ale nie o to chodzi, by zaludnić te przestrzeń GOP stanowi 1 organizm miejsci i tez ma luki miedzy sobą. Metropolis Waszyngron-Filadelfia-Nowy York-Boston (45 mln ludzi) ciągnie się na [...]
[...] i psychiatry,bo tam terminy są dwutygodniowe czekania.Te badania,a także dentystę robisz w przychodni na ul.Piotra Skargi,niedaleko skrzyżowania z ul.Monte Casino. Jeśli chodzi o okulistę,to masz standardowo podświetlaną tablicę z literkami i czytanie w rządkach,czy z cyframi,czytanie cyferek złożonych z kolorowych elementów z książeczki(to [...]
Mikołaj, ja też myślę, że dobrze wiesz o co mi chodzi i że nie ma to nic wspólnego z Twoją wagą :) Bull, jak najbardziej, będę w tych dniach na szkoleniu u Tadeusza i przy okazji wpadnę na trening z Agnieszką, więc jeżeli zaszczycisz nas swoją obecnością, to przegląd formy będzie na żywo, w 3D oraz w fonią ;-D Dzisiaj miały być planowo nogi, ale [...]
[...] wrzucić ciut więcej kalorii do redukcji? Przeglądając dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo (IMO mocne treningi), dodaję 1-2 interwały po 12-15 min. Do tego jestem osobą bardzo aktywną za dnia. Praca fizyczna, [...]
[...] dość długi post. A wiec od jutra zaczyna się ostatni tydzien cyklu z kreatyna , nie zaliczam go juz teraz do udanych z prostego wzgledu, moze dalem z siebie wszystko jesli chodzi o trening ale sprawy dietetyczne zawalilem... no ale człowiek uczy sie na błedach i juz teraz wiem ze jak troche odpuszcze diete (w sensie podjadanie) to zaczne [...]
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
